La importancia de la Relajación

Actualmente,  la relajación es una de las estrategias psicológicas más utilizadas para reducir la actividad simpática del sistema neurovegetativo y  tensión muscular. Prácticamente se puede aplicar para cualquier afección o situación conflictiva que se esté experimentado en un período determinado.  Si buscas eficacia en tu trabajo, resolución de conflictos, liderazgo, si quieres disminuir los síntomas de una enfermedad, o alergia, si sientes desánimo, falta de fuerzas... cualquier cosa que te ocurra y que haga que tu vida no sea plena, probablemente nazca de un desequilibrio en tu sistema y la relajación es el primer paso para caminar hacia esa sensación de plenitud que todos buscamos.  Hay distintas técnicas de relajación, el entrenamiento que proponemos en Itaca CCI es progresivo, empezando los primeros meses con técnicas sencillas, de toma de conciencia con nuestro propio cuerpo, identificación de aquellas situaciones que hacen que cambie nuestra fisiología y nuestro estado de ánimo y aprendiendo la diferencia que existe entre tensión y relajación. A lo largo del curso iremos profundizando en técnicas que nos lleven a estados meditativos.