5ª Sesión de Relajación

En esta sesión hemos aprendido a mantener la coherencia cardíaca con un simple ejercicio en el que en cinco minutos se consigue aumentar la coherencia cardíaca, de manera que, entre otros efectos positivos, nos sentimos más relajados.

Además hemos realizado un ejercicio de control de estados, en el que a través de un ejercicio de Programación Neuro-Lingüística (PNL) conseguimos destruir una situación negativa de nuestra vida que nos ha producido o nos produce malestar. Y hemos potenciado una situación que nos ha hecho o nos hace sentir bien.

En próximos post del blog explicaremos ambos ejercicios para que todo aquel que quiera pueda practicarlo.